Stress...

• ist zunächst eine normale, in der Evolution des Menschen herausgebildete Reaktion

• Er versetzt den Menschen in die Lage, schnell zu reagieren (z. B. Fluchtreaktion),

• indem er den Körper anregt, innerhalb kürzester Zeit Energie bereitzustellen.

• Stress äußert sich unter anderem in den folgenden Symptomen:

• Nach Bewältigung der belastenden Situation, lässt der Stress nach, die Symptome gehen zurück.
  

• Wenn der Stress chronisch wird, d.h. dauerhaft vorhanden ist, wirkt er  gesundheitsgefährdend:

• Studien ergaben, dass Dauerstress ein Risikofaktor ist für Krankheiten wie

Man unterscheidet 3 Bedingungen des Stressgeschehens:

1.  Vorhandensein von Stressoren:

          Als Stressoren werden alle äußeren Anforderungsfaktoren bezeichnet, die
          Stress auslösen.

2. Vorhandensein von Stressverstärkern:

          Unter Stressverstärker versteht man alle Gedanken, Bewertungen und
          Einstellungen,die dazu führen, dass Stressoren tatsächlich als

     3.  Vorhandensein einer Stressreaktion:

         Die Stressreaktion ist die körperliche und psychische Antwort auf Stress.
         Evolutionsbiologisch war sie wichtig, um Gefahrensituationen schnell
         bewältigen zu können.

         a) körperliche Stressreaktion: unspezifische Aktivierungsreaktion des
             Organismus zur kurzfristigen Bereitstellung von Energie
            
         b) kognitiv-emotionale Stressreaktion: Gedanken und Gefühle, z. B.
             Nervosität, Ärger, innere Unruhe, "Blackout"

         c) Verhalten: offenes, sichtbares Verhalten, z. B. Aggressivität, Reizbarkeit,
             unkoordiniertes Arbeiten, steigender Tabakkonsum